Posilňovanie

Ako čítať návod: Jednotlivé kroky v návode vychádzajú z nastavenia hodiniek v anglickom jazyku. Anglický výraz v menu, ktorý vidíš v hodinkách, označujeme nasledovne: Text v angličtine. Jeho význam na niektorých miestach prekladáme v zátvorkách do slovenčiny: OFF (vypnúť) alebo Tones Zvuky.

Ako sa dostať do aktivity posilňovanie

Návod

Hlavná obrazovka stlač tlačidlo Potvrdenie Strength (posilňovanie).

V aktivite posilňovanie sú nasledovné možnosti.

Body Part Časť tela

Vyber časť tela, ktorú chceš posilňovať.

Whole Body (celé telo).
Shoulders (plecia).
Chest (prsia).
Back (chrbát).
Core (hlboké, core svaly).
Legs/Hips (nohy a boky).
Arms (ruky).

Opakuj cvičenie minimálne 4 krát tak, aby ich hodinky zaznamenali. Až potom začni samotné cvičenie s opakovaním. Pri tréningu nôh, bokov alebo core sa odporúča pridať pohyby rúk, aby hodinky mohli správne počítať opakovania.

Ako používať aktivitu posilňovanie v GPS hodinkách COROS.

Settings Nastavenia

Rest Alert Upozornenie na prestávku

Vyber pre nastavenie upozornení pre oddych medzi cvičením.

Možnosti

15 Sec (15 sekúnd) 30 Sec (30 sekúnd) 45 Sec (45 sekúnd) 60 Sec (60 sekúnd) OFF (vypnúť).

Upozornenie: Aktivita posilňovanie nie je dostupná pre model Pace.

Ďalšie zdroje

Detailný návod nastavenia posilňovania

Chyba, nepresnosť, nejednoznačnosť? Daj nám prosím vedieť, ak si našiel preklep, návod bol nezrozumiteľný, prípadne máš ďalšie otázky a my ti radi pomôžeme. Napíš nám prosím email: info@ralpu.sk. Ďakujeme!